1. برای استفاده از همه امکانات مجله، حتماً عضو شوید!
    بستن اطلاعیه

ترجمه مقاله 12 گام کاربردی برای اینکه یاد بگیریم با جریان هم مسیر شویم!

شروع موضوع توسط maryam_eco2003 ‏2/10/16 در انجمن روانشناسی

  1. maryam_eco2003
    مدیر مسئول
    پشتیبانی و فنــی تیم ترجمه اختصاصی آفتابگردان

    تاریخ عضویت:
    ‏21/8/15
    ارسال ها:
    391
    تشکر شده:
    2,576
    امتیاز دستاورد:
    98
    جنسیت:
    زن

    دوست عزیز، برای استفاده از تمامی مطالب مجله لطفا از طریق این لینک ثبت نام کنید.

    دوست عزیز، برای استفاده از تمامی مطالب مجله لطفا از طریق این لینک ثبت نام کنید.




    12 گام کاربردی برای اینکه یاد بگیریم با جریان هم مسیر شویم!

    دوست عزیز، برای استفاده از تمامی مطالب مجله لطفا از طریق این لینک ثبت نام کنید.

    ببینم. ماشینم وسط ترافیک خراب شده و من نه گوشی دستمه، نه لاستیک زاپاس دارم؟ به حماقت خودم می خندم. به مسخره بودن وضعیت می خندم. این نیازمند مقدار زیادی جدایی از مشکل است، اگر از بالا به مسأله نگاه کنید، می توانید به آن بخندید، نه وقتی داخل آن هستید. این جدایی چیز خوبی است. اگر بتوانید یاد بگیرید به همه چیز بخندید، راه زیادی را رفته اید. حتی اگر فکر می کنید خنده دار نیست، سعی کنید بخندید، این کار خنده دار تر است.

    8- یادداشت برداری کنید. واقعاً این یکی از بهترین استفاده های یادداشت برداری است. یکبار در روز، سعی کنید به یاد بیاورید چوب خط های تان به خاطر چه بود و بعد چیزی در مورد آن وضعیتها بنویسید. چرا ناراحت شدید؟ سعی داشتید چه کار کنید؟این نوع جمع آوری مجدد و تمرین بعد از اتفاق، کمکتان می کند که از این فرایند، درس بگیرید.

    9- مراقبه کنید. اگر یادداشت برداری شما خوب نیست، حداقل یک مرور روزانه در ذهنتان انجام دهید. اندکی مراقبه کنید، یا حمام بگیرید، یا یک فنجان چای داغ بنوشید و همینطور که فشار رویتان را کم می کنید، در طول روز به مرور این کارها را امتحان کنید. نا امید نشوید، دارید تمرین می کنید. کمی نفَسِ عمیق بکِشید و بعد بر هر وضعیت غلبه کنید، سعی کنید به عنوان یک ناظر بیرونی نگاهش کنید. اینطور مرور کردن کمکتان می کند که در فرایند یادگیری پیشرفت کنید.

    10- یادتان باشد که نمی توانید دیگران را کنترل کنید. یکی از بزرگترین درگیری ها این است. ما از دیگران نا امید شده ایم، چون آنها آنگونه که ما می خواستیم، رفتار نکرده اند. شاید این دیگران بچه خودمان، رئیس یا مادر یا بهترین دوستمان باشند. ولی باید بدانیم که آنها بر طبق شخصیت خودشان و چیزی که حس می کنند درست است، رفتار می کنند و همیشه طبق خواسته ی ما عمل نخواهند کرد و باید این را بپذیریم. بپذیریم که نمی توانیم آنها را کنترل کنیم، همانطوری که هستند، قبولشان کنیم، کارهایشان را قبول کنیم. کار راحتی نیست، ولی این هم نیاز به تمرین دارد.

    11- تغییر و نقص را بپذیرید. وقتی ما همه چیز را آنطور که دوست داریم، برداشت می کنیم، معمولاً حاضر نیستیم تغییر کنند. ولی آنها تغییر می کنند. این حقیقت زندگی ست. ما نمی توانیم همه چیز را همانطور که خودمان می خواهیم، نگه داریم... درعوض، بهتر است همه چیز را همانطور که هست، بپذیریم. بپذیریم که دنیا همواره در حال تغییر است و ما جزئی از آن تغییر هستیم. همینطور به جای "کامل" خواستن همه چیز (اصلاً کامل یعنی چه؟)، باید بپذیریم که هیچ چیز کامل نخواهد بود و ما باید خوب این را بپذیریم.

    12- از زندگی به عنوان جریانی از تغییر، آشفتگی و زیبایی، لذت ببرید. یادتان هست که در مورد قبل پرسیدم، "کامل" یعنی چه؟ آیا ما ایده آلی داریم که بخواهیم دنیا به آن بدل شود؟ چنین اتفاقی هرگز نخواهد افتاد. درعوض، سعی کنید دنیا را همانطور که هست، کامل ببینید. دنیا دقیقاً همانطور که هست، زیباست. زندگی ایستا نیست، بله جریانی از تغییر است که هرگز به یک منوال نیست، همیشه شلوغتر و آشفته تر، همیشه زیباتر می شود. در تمام چیزهای اطراف ما زیبایی هست، اگر کامل به آنها بنگریم.

    دوست عزیز، برای استفاده از تمامی مطالب مجله لطفا از طریق این لینک ثبت نام کنید.

    در انجمن

    دوست عزیز، برای استفاده از تمامی مطالب مجله لطفا از طریق این لینک ثبت نام کنید.

    منتشر کنید. *
    ترجمه ای از مقاله "12 Practical Steps for Learning to Go With the Flow" از سایت zenhabits
     
    • با تشکر با تشکر x 3
    • درجه 1 درجه 1 x 1
    • مفید مفید x 1
    بارگذاری...
  2. mahnaz
    خواننده
    یک ستاره

    تاریخ عضویت:
    ‏1/12/16
    ارسال ها:
    11
    تشکر شده:
    24
    امتیاز دستاورد:
    8
    جنسیت:
    زن
    شغل:
    student university
    خیلی قشنگ بود. نا امیدی بسی امید است. به شرطی به این جمله ها عمل بشود.
     
    • با تشکر با تشکر x 1
موضوعات مشابه
  1. mahboobeh_sj
    پاسخ ها:
    1
    نمایش ها:
    414
  2. jumong
    پاسخ ها:
    2
    نمایش ها:
    495
  3. maryam_eco2003
    پاسخ ها:
    0
    نمایش ها:
    235
  4. Ford Mustang
    پاسخ ها:
    1
    نمایش ها:
    390
بارگذاری...
XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.